Selfhacking

Selfhacking

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6 leçons

6 étapes

• Qui-sommes-nous

  0/1 étape
• Découvrez le programme de votre formation

  0/1 étape
• Résumé rapide (synthèse)

  0/1 étape
• Les différentes vitesses d'amincissement

  0/1 étape
• L'obsession de la balance

  0/1 étape
• Livre Selhacking (recettes)

  0/1 étape

L’état d’esprit

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6 leçons

25 étapes

• Comment notre état d'esprit détermine t-il notre réussite ?

  0/2 étapes
• Ce qui mène à la réussite

  0/14 étapes
• Ce qui mène à l'échec

  0/3 étapes
• Idées reçues sur les Régimes

  0/2 étapes
• La méthode chataigner

  0/1 étape
• Motivation

  0/3 étapes

Gérer les quantités

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14 leçons

23 étapes

• Voici ce que nous allons voir dans ce module

  0/2 étapes
• Quantité de proteines

  0/2 étapes
• Sucre et féculents

  0/2 étapes
• La charge glycémique

  0/2 étapes
• Application Selfhacking

  0/1 étape
• comment utiliser l'application

  0/1 étape
• Quantité de légumes

  0/2 étapes
• Quantité de fibres

  0/2 étapes
• Quantité de boissons

  0/2 étapes
• Quantité de matières-grasses

  0/2 étapes
• Le petit déjeuner

  0/2 étapes
• Encas et déjeuner

  0/1 étape
• Goûter et dîner

  0/1 étape
• Hypnose anneau gastrique virtuel

  0/1 étape

Gérer la qualité

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7 leçons

13 étapes

• Les bonnes graisses

  0/2 étapes
• Les protéines animales

  0/2 étapes
• Les protéines végétales

  0/2 étapes
• Les bons sucres

  0/2 étapes
• Les fibres

  0/2 étapes
• Les bonnes boissons

  0/2 étapes
• Les bonnes heures

  0/1 étape

Gérer les fringales et addictions

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3 leçons

3 étapes

• Fringales & alimentation

  0/1 étape
• Fringales & compléments

  0/1 étape
• Fringales & hypnose

  0/1 étape

Perdre de la masse grasse

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2 leçons

2 étapes

• En maitrisant sa glycémie

  0/1 étape
• Avec le jeûne intermittent

  0/1 étape

L’activité physique

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4 leçons

4 étapes

• Module-sport

  0/1 étape
• Pour non-sportif

  0/1 étape
• Pour les sportifs

  0/1 étape
• En cas d'incapacité physique

  0/1 étape

Les compléments alimentaires

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7 leçons

7 étapes

• Pourquoi prendre des compléments

  0/1 étape
• La vitamine D

  0/1 étape
• Complément pour maigrir

  0/1 étape
• Complément pour les intestins

  0/1 étape
• Complément apaisant

  0/1 étape
• Complément-booster-métabolisme

  0/1 étape
• Complement-miracle

  0/1 étape

Psychologie et émotions

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4 leçons

4 étapes

• Gestion des émotions

  0/1 étape
• Gestion des émotions 2

  0/1 étape
• Les croyances limitantes

  0/1 étape
• Persévérez jusqu'à l'objectif

  0/1 étape

Bonus

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3 leçons

3 étapes

• Le sommeil

  0/1 étape
• Élimination intestinale

  0/1 étape
• Les livres Méthode chataigner

  0/1 étape

Séances d'hypnose

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5 leçons

5 étapes

• Hypnose pour le comportement alimentaire (boulimie & compulsions)

  0/1 étape
• Pose de l'anneau gastrique virtuel

  0/1 étape
• Séance quotidienne anneau gastrique virtuel

  0/1 étape
• Anneau gastrique virtuel séance 2

  0/1 étape
• Gestion du stress

  0/1 étape