Sortir de l’addiction au sucre

Mesurer mon addiction

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6 leçons

7 étapes

• Comment savoir si je suis addict(e) ?

  0/2 étapes
• Problème au démarrage ?

  0/1 étape
• Manque d’acides gras ?

  0/1 étape
• Trop de cogitation mentale ?

  0/1 étape
• Trouble du sommeil ?

  0/1 étape
• Trop d’agitation ?

  0/1 étape

Lister les déclencheurs

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2 leçons

2 étapes

• Qu’est-ce que je ressens ?

  0/1 étape
• Comment est-ce que je me comporte ?

  0/1 étape

Tenir mon journal de bord

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2 leçons

3 étapes

• Comment utiliser mon journal de bord ?

  0/2 étapes
• Modifier mon ressenti interne

  0/1 étape

Équilibrer mes neurotransmetteurs

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5 leçons

5 étapes

• Régler le démarreur

  0/1 étape
• Choisir les bons acides gras

  0/1 étape
• Stopper la cogitation mentale

  0/1 étape
• Sortir de la déprime

  0/1 étape
• Calmer l’agitation

  0/1 étape

Construire mon plan alimentaire anti-addiction

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5 leçons

5 étapes

• Construire mon plan alimentaire anti-addiction

  0/1 étape
• Mon petit déjeuner anti-addiction aux sucres

  0/1 étape
• Mon déjeuner

  0/1 étape
• Mes encas

  0/1 étape
• Mon dîner

  0/1 étape

Écouter une séance d’hypnose anti-addiction

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1 leçon

1 étape

• Comment fonctionne cette séance ?

  0/1 étape

Cuisiner mes desserts favoris non addictifs

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3 leçons

3 étapes

• Les sucres et ingrédients sains

  0/1 étape
• Les recettes de desserts non addictifs

  0/1 étape
• La recette du mug cake au micro onde

  0/1 étape

Construire ma routine quotidienne

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4 leçons

4 étapes

• Mon rythme de vie

  0/1 étape
• Ma douleur

  0/1 étape
• Mon pourquoi

  0/1 étape
• Ma routine quotidienne

  0/1 étape